Почему опухают ноги?

Как лечить опухшие ноги?


Опухли ноги? Ваши лодыжки стали пухлыми?

Такое случается. Но почему и что делать?

Как правило, наш организм поддерживает точный баланс жидкости. Удерживает ее, когда в этом есть необходимость и выводит, когда ее слишком много. Все, что нарушает этот баланс, может привести к накоплению жидкости.

Самодиагностика

Нажмите пальцем на кожу на ноге/лодыжке. Если место нажима не принимает первоначальный вид на протяжении нескольких секунд, то, скорее всего, речь может идти о периферическом отеке.


Опасный признак

Мягкая опухоль, которая приходит и уходит, как правило, не представляет опасности. Но, если отек сохраняется на протяжении довольно длительного времени, особенно, если есть одышка или высокое кровяное давление, то следует обратиться к специалисту, так как, отеки могут быть вызваны проблемами с сердцем или почками, печенью или заболеванием вен.

Если опухание наблюдается только на одной ноге или лодыжке, то это классический признак  тромба. Сгусток, который формируется в одной из глубоких вен на ногах, классифицируется как тромбоз глубоких вен и является потенциально смертельным. Требует немедленного обращения к специалисту.


Общие причины отеков…


Слишком много соли

Организм имеет естественную защиту от избытка соли – жидкость для ее растворения. При нарушенной работе почек и невозможности выделять ее эффективно можно заметить появление отеков на ногах после употребления пищи с высоким содержанием соли.

Лекарства

Отеки являются побочным эффектом многих лекарственных средств. К ним относятся гормоны в оральных контрацептивах, некоторые антидепрессанты и лекарства от повышенного кровяного давления, и даже некоторые болеутоляющие средства.

Избыточный вес

У людей с избыточным весом затруднено кровообращение, к тому же, лишний вес приводит к развитию других проблем со здоровьем, в том числе к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, которые мешают нормальной циркуляции.

Как уменьшить отеки?


Похудеть и ограничить употребление соли.

Давайте ногам двигательную активность, особенно во время авиаперелетов и автомобильных поездок. Упражнения на сгибание-разгибание, потряхивание и др. будут препятствовать развитию отеков. И не кладите ногу на ногу. Это оказывает давление на вены, затрудняет циркуляцию жидкости.

Отдыхая, держите ноги повыше

Раз или два в день нужно лечь, положив  ноги на подушку или уперев их в стену на некотором возвышении. Это улучшит ток крови. Во время сна можно приподнять нижнюю часть кровати, подложив под матрац кирпичи или книги.

Носите компрессионные чулки

Они помогут «подтянуть» вены и улучшить кровообращение. Особенно эта рекомендация касается людей, которые, в силу своей профессии,  много времени проводят на ногах.
Пить больше воды. Она выведет избыток натрия из организма.

0 коммент.:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Нравится