Что делать, если сводит ногу судорогой?

Что делать, если сводит ногу судорогой?


Многие из нас испытывали судороги в мышцах ног, особенно ночью, во время сна.

Основной причиной такого явления врачи называют дефицит магния, калия и кальция в организме.

Во время сна замедлено кровообращение, доставка микроэлементов снижается, а при их нехватке возникают судороги.

Что делать, если сводит ногу судорогой?



"Скорая помощь" при судорогах:

Если ночью возникает судорога икроножной мышцы, срочно начинайте массировать и растягивать мышцу, потяните большой палец ноги на себя.

Затем смочите полотенце в горячей воде и приложите к больной мышце, это снимет напряжение с нее.

Лечение настоем тимьяна

Чтобы убрать проблему судорог, возьмите 15 г травы , залейте стаканом кипятка, пусть настоится часа два, затем процедите и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день в продолжении месяца.

Мазь для растирания мышц

Нужно тщательно перемешать 1 часть масла камфорного и 2 части натертого на терке чеснока, выдержать 10 дней, отжать смесь и жидкостью натирать икроножные мышцы.

При лечении употребляется напиток, который можно изготовить в домашних условиях.

Для этого нужно измельчить в кофемолке: 
  • очищенные желуди – 30 %;
  • ячмень – 20 %;
  • овес и рожь – по 10 %;
  • корни одуванчика и цикория – по 15 %.

 Хранить смесь в стеклянной посуде, варить, как натуральный кофе и пить с медом.

Большое значение для мышц ног имеет и то, какую обувь Вы носите.

Обувь должна быть комфортной, не тесной, каблук не должен быть слишком высоким.

Физические упражнения на растяжку мышц ног способствуют повышению эластичности этих мышц, улучшению их кровообращения и помогают избавиться от судорог.

Для этого несколько раз в день попробуйте походить то на носках ног, то на пятках.

Это простое и очень эффективное упражнение не займет много времени, но результат вас приятно удивит.

И последний совет: измените свое питание, добавив в свой рацион продукты, богатые магнием, калием, кальцием.

Это - молочные продукты, курага, изюм, горький шоколад, овсяная каша, зеленые овощи, орехи и семечки.

И тогда вопрос: «что делать, если ногу сводит судорогой?» Вас уже не будет волновать.

Будьте здоровы!




0 коммент.:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Нравится