Почему болит голова у женщин?


Гормональные головные боли

Большинство головных болей у женщин связано с гормонами. 

Исследования показали, что что,  по крайней мере,  5 млн. женщин каждый месяц испытывают головные боли.

Это, так называемые, менструальные мигрени, характеризующиеся особой тяжестью.
Чаще всего мигрень возникает дня за 2 до срока и продолжается в первые три дня менструального цикла. Это связывают с естественным падением уровня эстрогена, причём, головная боль характеризуется бОльшей тяжестью, чем боли, появляющиеся  в другие дни месяца.


Есть и другие причины появления головных болей у женщин:

         Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)

Причём, одни женщины считают, что приём таблеток способствует уменьшению головных болей, другие же, наоборот, замечают, что частота приступов головных болей увеличивается прямо пропорционально приёму КОК.

        Менопауза

Головные боли , обычно, ухудшаются по мере приближения менопаузы, отчасти потому, что циклы приходят чаще, а отчасти потому, что нормальный цикл гормонов нарушается.

    Беременность

Головная боль может ухудшиться в первые несколько недель беременности, но уменьшаются или полностью прекращаются в течение последних шести месяцев  беременности. Вреда ребёнку они не наносят.

Как определить, что причиной головной боли являются гормоны?

Попробуйте вести дневник, по крайней мере, трёх менструальных циклов, чтобы проверить, связаны ли ваши головные боли с менструацией. Если эта взаимосвязь будет установлена, то дневник поможет определить, на какой стадии стоит ожидать появление болей и принять заранее меры.

Как вы можете себе помочь?

Если, благодаря дневнику вы установили, что головные боли развиваются непосредственно перед месячными, то можно принять меры по их предотвращению:
   Ешьте чаще небольшими порциями. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови, потому что большой промежуток между приёмами пищи или вообще ее отсутствие, могут спровоцировать приступ головной боли.

   Постарайтесь отрегулировать свой сон. Вовремя ложитесь и вовремя вставайте. Сон свыше  нормы, так же, как и недосып отрицательно скажутся на самочувствии.

   Избегайте стрессовых ситуаций. Если считаете, что это невозможно, придётся разработать способы борьбы со стрессом, например, регулярные физические упражнения, чередующиеся с периодами релаксации.

Будьте здоровы!

0 коммент.:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Нравится