Домашние средства от изжоги



12 советов, которые помогут справиться с изжогой

Время от времени почти каждый из нас сталкивается с неприятными ощущениями в пищеводе, которые связаны с забросом желудочного сока в пищевод, получившим название кислотный рефлюкс, и застаёт он нас, как всегда, в самый неподходящий момент.

Как можно бороться с этим явлением в домашних условиях и не прибегая к помощи лекарств?


Старайтесь поддерживать свой вес в норме

Лишние килограммы оказывают давление на живот и вызывая выброс желудочного сока в пищевод. Если Вы страдаете избыточным весом или ожирением, то необходимо работать над тем, чтобы постепенно, не более, чем на 0,5-1,0 кг в неделю, избавляться от лишнего веса.

Ешьте небольшими порциями 

Избегайте переедания.

Избегайте облегающей одежды

Одежда, которая плотно обтягивает талию, оказывает давление на живот и нижнюю часть пищевода.

Избегайте продуктов и напитков которые могут вызвать изжогу

Помимо общеизвестных, таких, как томатный соус, алкоголь, жирная или жареная пища, мята, чеснок, лук и кофеин, у каждого человека есть свои триггеры, которые могут вызывать изжогу.  Понаблюдайте за своим состоянием после принятия пищи, и если определите, что после какого-то продукта появляется изжога – уберите этот продукт со своего стола.

Не лежите после еды

Подождите часа три после еды, прежде, чем ляжете отдыхать днём, а последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Во время сна голова должна быть приподнята

Если Вы регулярно испытываете изжогу в ночное время или во время засыпания, то подложите под ножки своей кровати (со стороны  головы) дощечки, чтобы приподнять изголовье на 15-20 см или можно что-то подложить между матрасом и кроватью, чтобы приподнять Ваше тело до пояса. Спать на высоких подушках, как показали исследования, неэффективно.

Не курите

Курение снижает способность нижнего пищеводного сфинктера нормально функционировать.

Быстро справиться с изжогой Вам помогут народные средства:

  • Самый распространённый способ – это выпить стакан тёплой воды с разведенной в ней 0,5 ч.л. пищевой соды.
  • Пейте минеральную щелочную воду, только не покупайте её в пластиковых бутылках (неизвестно, кто и в каких условиях её изготавливал), лучше всего приобретать минеральную воду, разлитую в стеклянные бутылки,  в аптеках.
  • Хорошо помогает регулярный приём толчёной яичной скорлупы три раза в день по 0,5 ч.л. Яичная скорлупа служит также хорошей кальциевой добавкой.
  • Держите всегда под рукой зерна овса или ячменя, и при появлении изжоги достаточно пожевать несколько зерен, чтобы изжога прекратилась
  • Хорошо помогает и корень аира. Достаточно пожевать небольшой кусочек, сглатывая слюну, и изжога прекратится. Корень аира является также незаменимым средством при тошноте и хорошо помогает при отравлениях. когда под рукой больше ничего нет.
  • Очень эффективное средство – картофельный свежеприготовленный сок. Принимать его надо регулярно 3-4 раза в день по 0,25 стакана за 15-20 минут до еды. После того, как изжога перестанет Вас беспокоить, можно еще пропить профилактический курс, уменьшив количество приемов сока до двух раз.


Как избавиться от изжоги?

0 коммент.:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Нравится